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Dance
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ダンス&エクササイズ

パワー系yoga

毎週   水曜日 19:00~20:00 (60分)     
   金曜日 13:00~14:00 (60分)
          
<第5週、祝日の場合は休み>有効期限 6ヶ月

★1レッスン ¥1,500
★6回チケット ¥7,800(有効期限6ヶ月)

​ ※好きに選べるお得なチケットです。

 

~ナマステ~  
yogaのあいさつ “あなたの魂を尊敬します”

yoga”とは… 「結びつける」という意味。
心と体、宇宙と自身とを結びつけるということです。
難しい事を考えず、呼吸に合わせ身体を動かして、
心をコントロールさせています。
深く大きくゆっくりと呼吸をして動き(アーサナ)に入ります。
サンサルテーション(太陽礼拝)を中心にゆったり無理なく
気持ちよく動いていただければOKです。

初心者の方も体が硬いと思われる方も歓迎!
呼吸を意識してyogaをいっしょに楽しみましょう。

Instructor MIYUKI

THE SLOW®︎リンパドレナージュ。
聞き慣れないエクササイズ名なので初めは「?」ですが…
一度体験してみると、その気持ち良さにやみつき。何度も受けたくなっちゃう、​そんなプログラムです。

​THE SLOW®︎リンパドレナージュは、ヨガ、ピラティス、自力整体、動的ストレッチ、静的ストレッチの要素を組み合わせたエクササイズ。ゆったりとした動きで、全身のリンパや血液の循環を促してむくみを取り、骨格の歪みを整え、深い呼吸で新鮮な酸素を身体に取り込み細胞を活性化させていきます。

                                                                                                                

キッズクラス

★対象:高校生以上〜大人  
​★日時:日曜日12:00〜13:00

PaintPianoにはLIVEもできる大きなスタジオ「フォルテシモ」が​あります。そこを利用してのダンスや様々なエクササイズのレッスンは、親御様がお子様の音楽のレッスン時間を利用してストレッチやヨガをしたり、また、音楽とダンスのレッスンを1ヵ所で行えたりと便利にご利用いただけます。
ぜひ、一度体験してみて下さい。

 

THE SLOW®︎リンパドレナージュ                                                                                                     

初心者大歓迎♪
みんなで一緒にLet’s ダンス♪
体が硬くても、上手いも下手も関係なく、ダンスを楽しみましょう!
体の使い方、リズムの取り方、ステップなどゆっくりとレッスンしていきます。
ダンスを通じて運動不足解消。
自分の内面に自信を持ちたい、ストレス発散したい、健康維持や体力づくり。
Paint Pianoのダンスレッスンは、みんなでリズムに乗って楽しく体を動かすことを目標としています♪
ダンスを始めて新しい自分を発見してみませんか?

Instructor ペコリ

 
 
 

美容効果がとても高く、セルフ美容整体とも呼ばれるプログラム。

座りポーズが主体なのでキツくもなく、老若男女問わず 安心して受けて頂けるエクササイズですが、デトックス、美肌 アンチエイジングなど女性に嬉しい効果を得る目的に特化してつくられたプログラムなので、特におススメな対象は女性の方。

運動ぎらいでも普段全く運動されていない方でも何の問題もなく気持ちよく受けて頂けます。

THE SLOW®︎リンパドレナージュで私が特に声を大にして言いたい素晴らしいポイントは、効果が即効で実感出来ること。たった1回受けただけで、スッキリむくみが取れて身体中が軽く 気持ちよく 伸びやかになるあの感覚。全然キツくないのになんでこんなにスッキリするの〜?!と驚かれる方も少なくありません。

そして、継続して行うことで柔軟性が目に見えて増していくのも嬉しいポイント。

立位体前屈マイナス10センチだった私が始めて半年後にはプラス15センチ!身体がかたいのが大きな悩みだったのに、今や
「やわらかいね〜」と言われるまでに。
THE SLOW®︎リンパドレナージュに出会えて本当に良かったと思っています。
THE SLOW®︎にまだ出会っていない方、どうぞ一度受けてみて下さい!

こんな方にオススメ

◇ 美しいプロポーションを手に入れたい
◇ 姿勢がよくなりたい
 身体の歪みが気になる
 むくみを解消したい
 とにかくスッキリしたい
 身体のかたさを何とかしたい
 運動は苦手だけれど健康の為に何かしたい
 リラックスできる時間が欲しい
 子連れで身体を動かしたい

※お子様連れも大歓迎!キッズスペースを設け、お子様に楽しく遊んで頂きながらレッスンを受けて頂けます。


★対象:主婦   
★日時:水曜日13:00〜14:00

◆1レッスン ¥1,300
◆6回チケット ¥7,200
​ (有効期限6ヶ月)

どのレッスンも1時間レッスンです。レッスンカレンダーをご覧頂き、予定の会う時にレッスンを入れていただく形になります。また、レッスン時間の前後に着替え、準備の時間を設けます。

ジュニアクラス

小学校低学年からモダンバレエを 習い始め、 約10年間モダンバレエの基礎を習得。その頃テレビで見たあるユニットの躍動的なダンスに衝撃を受ける。「自分はかっこいいダンスがやりたい!」と思い始め、高校生からストリートジャズに ダンスのスタイルを移行する。高校の文化祭では、自らをメンバーとする ダンスチームを立ち上げ、振り付けを手掛けたことが 初めての指導経験となる。女子にして体育大会応援団長も務め、応援団員 全員の 振り付けを担当。大学時代はヒップホップのダンス経験も積む。卒業後ニューヨークのブロードウェイダンスセンターにて様々なジャンルのダンスを経験する実績も持つ

◆1レッスン ¥1,300
​◆6回チケット ¥7,200
 (有効期限6ヶ月)

◆1レッスン ¥1,500
◆6回チケット ¥8,200
 (有効期限6ヶ月)

 
 
 
 
 

◆1レッスン ¥1,200
​◆6回チケット ¥6,600
 (有効期限6ヶ月)

 

★対象:小学1〜4年生
★日時:土曜日12:00〜13:00

   

対象:小学5〜中学3年生
★日時:
土曜日13:00〜14:00

​​

老若男女みなさんが楽しんでいただける
バランスボールを使ったエクササイズ!


 音楽に合わせて、一緒に楽しく弾みましょう。
 バランスボールの上で弾むことで、
 関節などに負担をかけずに体幹を鍛えられたり、
 有酸素運動ができます。

 そして、小さなお子さま連れのママへ
 お子さんを抱っこしながら、弾むことで揺れが心地よく
 寝かしつけにも効果的です。
 是非、一度体験してみてくださいね。
 笑顔いっぱいでお待ちしています。

 Instructor
 りさ(東仲理沙)


■ レッスン日程

 隔週  曜日 10:30~11:45(75分)
 ☆1レッスン  ¥1,500
 ☆6回チケット ¥7,200 (有効期限6ヶ月)
     ※回数チケットが大変お得です!


■ フラとタヒチとは?
 (ハワイアンフラ&タヒチアンオリ)

ポリネチアダンスは、ウエストのくびれ・美肌・バストアップ・美しい笑顔といった、女子力UPに最適なダンスといわれています。
優雅でワクワクするポリネチアンミュージックに包まれながら、基礎からゆっくりレッスンしていきましょう。

素敵な衣装を着てイベントにも参加し、女優のように輝きましょう!
もちろんイベントに出なくても週1回の楽しみや癒し・健康維持希望の方も大歓迎です!


■ レッスンはどのように進めるの? 
 (初心者でも大丈夫?)

もちろん、初心者や運動の苦手な方でも大丈夫です。
3カ月程度はみっちり基礎を学びましょう。曲の振り付けは、3カ月~4カ月で1曲をマスターしていきます。歌詞の意味なども学びましょう。
曲を覚えたら、動きとフォーメーションをつけて、さあイベントで本番!


■ レッスン日程

木曜日      

        ☆フラダンス           17:20~18:20                          

      ☆タヒチアンダンス  18:30~19:30                          

                大人も子供も Let's enjoy!                                                       初心者大歓迎!                                   

  



金曜日 
  
親子で楽しくタヒチアン           18:45〜19:35                                                                                               ☆親子で楽しく可愛くLet`sフラ   19:45〜20:45

  

    




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フラ・タヒチアンレッスン
Instructor Aya


プロフィール

LUANA代表松浦より週7時間直接指導を受け、基礎レッスンからハワイ語まで習得。
持ち前の明るさと優しさを活かし、講師として生徒にフラ・オリの素晴らしさを伝えながら、多数のイベント、ショーでダンサーとして活躍している。

※大人のみ、お子様のみでも大歓迎です!
   月3回レッスン                                                          料金:おひとり月¥3,000                                                           親子割引・・・大人1人&お子様1人で                                    月¥5000(大人1人&お子様2人で¥7000)

月3回レッスン                                   料金:おひとり月¥3,000                                                      家族割引・・・家族2人で                                                   月¥5000(1人は小学生以下に限る)

日本フィットネスイノベーション協会認定 ​Instructor 舞 (笠井 麻衣

■レッスン日程・・・月1回レッスン 木曜日開催 
■料金・・・1レッスン¥1,500   (初回¥500 OFF)※お得な回数券もあります。